揭秘！加藤鹰男生金手指是怎样炼成的？
上次推送AV男优清水健的日常文章，评论里出现了这么一条要求…….
所以今天我们就来谈谈：如何练就加藤鹰金手指？
首先必须声明技术层面的东西，在我们这里是没有的！大家可以自行
。但万变不离其宗，有些东西都是相通的：没力气怎么干活？
无论是撸铁、打篮球或者是你们想要的金手指，前臂、手腕、手指力量都是非常重要的。健身时，手腕前臂力量不足可能会影响训练效果，甚至发生器械脱手的意外；控球则对小臂和手指力量都有要求。
所以今天教大家一组前臂+手腕力量训练，每个动作持续1分钟，过程中必须保持手掌使劲发力，速度尽量快，做到酸胀为之。
1.张握训练
2.握拳手腕内扣
注意手臂保持不动
3.向下握拳，手腕上抬下压
注意手臂尽量保证不动
4.前臂180度翻转
5.对向握拳，手腕上抬下压
