降低膽固醇的6種神奇食物！

快看看，要多吃这些东西噢！

 

①【紅麴】
可以抑制肝臟中膽固醇合成酵素的作用，從源頭降低膽固醇。

②【黃豆】
可以「降低總膽固醇、三酸甘油酯」，預防心血管疾病。

③【橄欖油】
單元不飽和脂肪酸，能「降低的壞膽固醇」。

④【蘋果】
含有豐富的果膠，也能「降低壞的膽固醇」。

⑤【葡萄柚】
其中的可溶性纖維，能夠幫助「排出膽固醇」。

⑥【茶】
■ 烏龍茶、綠茶：裡面的多酚，可以「增加好的膽固醇濃度」。
■ 普洱茶：可降低「血液中的膽固醇、三酸甘油酯」。