降低膽固醇的6種神奇食物!

快看看,要多吃这些东西噢!

 

①【紅麴】
可以抑制肝臟中膽固醇合成酵素的作用,從源頭降低膽固醇。

②【黃豆】
可以「降低總膽固醇、三酸甘油酯」,預防心血管疾病。

③【橄欖油】
單元不飽和脂肪酸,能「降低的壞膽固醇」。

④【蘋果】
含有豐富的果膠,也能「降低壞的膽固醇」。

⑤【葡萄柚】
其中的可溶性纖維,能夠幫助「排出膽固醇」。

⑥【茶】
■ 烏龍茶、綠茶:裡面的多酚,可以「增加好的膽固醇濃度」。
■ 普洱茶:可降低「血液中的膽固醇、三酸甘油酯」。

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