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每天蹲下拉筋5分鐘，身體堵塞全疏通，而且還會瘦哦！ 現代人由於缺乏運動、長期坐著導致身體變得僵硬。這樣的後果就是會出現血液迴圈不暢的問題，整個人都會感到疲勞，更慘的是會加速衰老！如果學會正確拉筋，讓身體變柔軟了就會幫助血液迴圈更流暢。整個人也會變得神清氣爽！

男生做不到10個伏地挺身就糟了！這是心臟出問題的前兆！ 伏地挺身是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛鍊。最近有研究發現，伏地挺身是一種很簡單的自我檢測方法。中年男性如果做不了10下伏地挺身，未來出現心血管問題的機率非常高。

兩側贅肉怎麼減？瘦肚子最快方法！ 正值炎熱夏季，身上衣服面積越來越少，但體內脂肪卻沒有減少，該怎麼辦？今天小編來介紹快速瘦腰小竅門！   ▼多喝水 每天至少1500cc的水，早上起來先喝500cc促進腸道蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現的機會就小了！